第五养根。树有根，水有源，人有祖；树断根必枯，水断源必竭，人忘祖必衰。家之本在身，家以祖为根，心中有祖叫有家，家在心中。老人是根，老人是宝，老人根深，连根养根，根深叶茂，儿孙业茂，老人是一个家族兴盛的根基。家庭和社会不能把老人看成是负担是累赘，老人自己也不要认为自己是草，没有用了。老人是家业传承的火炬手，是家业兴盛的奠基石，是社会和谐的生力军，老人应该树立“上无愧列祖列宗，下无愧子孙后代”，积善传家，积善养老，承前启后，连根养根的志向。学会“经营”自己，激活点燃老人的生命激情，重新焕发生命活力。立传家之志，传忠孝家风，传家谱家训。人生第一堂课就是孝道，人生最根本的大事就是孝悌，连根养根就是孝道，就是立命有根。兴盛的家业儿孙的兴衰从哪里来？从忠孝来，从孝道来，从连根养根来；从老人德行那里来。观老人气象，知儿孙兴衰。家庭就像是一棵生命大树，祖宗、老人是树根，中间有树干，子孙是树枝树叶果实。浇水施肥护理不可本末倒置忘了树根啊！只有把老根养好了，祖宗的家业就代代兴盛。老人积善，连根养根，家族兴盛，前人栽树，后人乘凉；前人栽刺，后人遭殃，所以说老人是一个家族家庭兴盛的根基。不孝亲敬祖，不守孝道，家庭就会出烦心事。断根会影响孩子的身体和事业，同时折损自己的福寿。诸事不顺，皆因不孝。孝心一开，诸事皆顺。孝敬父母、孝敬公婆是人生的头等大事，是天经地义的法则。顺之者昌，逆之者亡。対祖上、对老人的恭敬心、孝心是生命力的源泉。“不听老人言，吃亏在眼前”。孝道是放之四海而皆准的真理。中国传统文化讲“三纲五常”，其中有两纲交叉在家庭，这就涉及到中国社会的一个特点：这个社会是以家庭为本位的，家庭关系的血缘纽带把这个社会联系在一起了，而不是像西方那样靠契约的纽带。孟子讲：“天下之本在国，国之本在家，家之本在身”。家是最小国，国是千万家。家国情怀浓厚无比。从古到今，从上到下，整个社会都把忠孝与诚信视为天道和人道的核心问题。做人做事，离了忠孝二字一事无成，离开了诚信二字寸步难行。中国的文化经典很多，最应该常读的《三字经》、《弟子规》、《孝经》《了凡四训》等。《弟子规》有1080字，讲了113件事，每一件事情都是帮助我们来评价是否断根连根的；《弟子规》是一本非常重要的书，青少年要读，中老年更要读，是从小读到老的一本书。忠厚传家久，耕读继世长。耕，就是劳动，勤劳。宁吃少年苦，不受老来穷。人活着就是为了做事，做善事的。到了老年更要知足常乐，助人为乐。延年益寿靠做善事。 “善心真切，即一行可当万善”。“但知行好事，莫要问前程”。孔子说：“仁者不忧，智者不惑”；“仁者寿”。养老贵在养善。中国有二亿多老人，如果老人把孝亲敬祖、连根养根，传忠孝家风的事情做好了，家和万事兴了，传递着家庭的美好家风和社会正能量，中华民族就兴盛了，大有希望了，这可是一件功德无量功不可没的大事。

现在，人们物质生活极大丰富，什么都有了，可是却有一些人的幸福感下降了。人生出现了健康的难题、子女教育的难题、婆媳不和的难题、离婚率居高不下的难题、食品安全的难题、以自我为中心个人主义的难题等等。比如，由于“草莓婚姻”、“赌博婚姻”等原因，造成离婚率居高不下的社会问题；伤害了祖宗，坑害了孩子、苦了公婆。宿城区有一位30多岁的小伙子，在市机关事业单位工作，离婚后，不到两岁的儿子给女方抚养了，结果时间不长，两位退休在家的老人一个得了半身不遂，一个走路歪歪倒倒，断根了。断根对于生命造成的危害是极大的。结婚就是嫁人，嫁人不只是两个人的事情。离婚，伤害了两棵大树。当然，有的是由于恶妇怨妇浪妇造成的离婚，那就另当别论了。“扫帚星”、“白眼狼”甩手走了，虽说无奈，也只有认事。为人不做亏心事，人心好坏有因果。但愿她能找到更好的人家，享福去吧！大家想一想，人生在世，生活几十年上百年，我们最在乎什么？想来想去，最在乎的还是亲情啊！人不能没有亲情，人不能不讲亲情，否则就禽兽不如了。老人的福从哪里来？从“五养”中来。靠老人自己来耕耘，率先垂范，播种孝亲敬祖家风，教育儿女孝道，培育儿女教养，收获儿女的孝心。种瓜得瓜，种豆得豆。儿女不孝顺、不正干、不省心，不要怨任何人，只怪自己没有传好孝道家风，没有担当起家族的责任、民族的责任，从小没有教育好。德以孝为本，百善孝为先。孝道是教育的起点也是终点。打开一切善门就靠孝悌这把钥匙。是一把万能钥匙。是一把万能钥匙。对祖宗好这叫根，对老太太老爷爷好这叫敬，对父母好这叫孝。对兄弟姐妹好这叫悌，对邻居亲友好这叫义。追根求源，总而言之，中华民族的兴衰不在年轻人身上，在谁身上？在老人身上。在根源上。观老人气象，知儿孙兴衰。老人根深，儿孙业茂。因为炎黄老祖宗德风深厚，中华民族才五千年不衰。如果老祖宗没有那么深厚的德风，没有厚德哪能载物呢?家早就衰了，这个民族早就没有了。现在四大文明古国只留下中国了。

修“五福”。前面我已从个人学习体会和对社会观察中讲了如何学习“五养”的认知和看法，如果说学习“五养”是因，那么修“五福” 就是果了。

“忠孝之家，子孙没有不绵延而昌盛者”。绵延，就是代代不衰，子孙兴盛，昌盛；就是五福临门——长寿、富贵、康宁、好德、善终。个人需要“五福”，一个家庭需要“五福”。“五福”的内涵很丰富，它是一个真正完美的人生。

第一福长寿。长寿是人生最重要的一福。今天，我们很多人追求的东西很片面，太功利，要钱不要命，要名不要脸，只顾眼前，不顾长远，失去了健康的身心，失去了幸福的人生。一些人被困在酒色财气中出不来了，佛印和尚说：酒色财气四堵墙，人人都在里面藏；谁能跳出墙垛外，不活百岁寿也长。苏东坡说：饮酒不醉是英豪，恋色不迷最为高；不义之财切莫取，和气忍让气自消。佛印和尚认为：酒色财气是不良品德习气，为人生四戒。苏东坡认为：人世间离不开酒色财气，躲也躲不掉，应该因势利导，化害为利，关键是把握一个 “度”字。北宋宰相王安石陪宋神宗赵顼到大相国寺游玩，看到佛印和尚和苏东坡的题诗，宋神宗很感兴趣，请王安石和诗一首：无酒不成礼仪，无色路断人稀；无财民不发奋，无气国无生机。从政治家、诗人的慧眼，巧妙地将酒色财气与国家社稷人民生计结合起来，把人们恐惧的四个字赋予新的勃勃生机和喜庆色彩。宋神宗深为赞赏，乘兴和诗一首：酒助礼乐社稷康，色育生灵重纲常；财足粮丰家国盛，气凝太极定阴阳。对此，我们中老年人一定要从家里走出来，动起来，处几个朋友在一起聚一聚、乐一乐，千万不要生气，不要贪心，不要嫖娼，不要赌博。一定要和气，一定要谦虚，一定要放下，一定要有朋友，一定要积德行善做点公益。人活着就是为了让你做好事的，让你快乐的。做不了大事做小事，做身边的小事好事。人生长寿的秘密是什么？是善良、信念、勤俭。人生长寿的公式是什么？吃喝占寿命的25%+遗传10%+脾气性格15%+心态50%。“心好命又好，富贵直到老；心命都不好，遭殃且贫夭；心可挽乎命，最要存仁道；命实造于心，吉凶唯人召。”“心累人烦都为钱，万恶之源都是贪；凡事当有度，做人要知足”。关键要调整、修养好自己的心态。人生最曼妙的风景是内心的淡定与从容。人生百味，浓缩到最后就是一个“淡”字。简单是福，吃亏是福，知足常乐，助人为乐是福，传孝道家风是福，读经典学谦德是福，“仁者寿”。

第二福是富贵。做生意发财叫富，做官的人叫贵。富人不等贵人，贵人是有德之人，贵人受人尊敬。做官的人，德才兼备，受人尊敬佩服的人才是贵人，否则是小人，庸俗的人。今天的富人不少，受人尊敬的不多。光富不贵，一阔脸就变，财大气就粗。无知者的通病就是目空一切。钱多了，人傻了，变坏了。腰包满当当，心中空荡荡。有钱的富人去行善积德，帮助弱势群体，而且很低调，社会就认可尊敬他，这叫富贵之人。另外，社会上很多人并没有多少钱，还处处去帮人助人，这是富人；有的人没有钱，拿自己的力气、拿自己的能力去帮人助人，这是富人；这是富人的心态，富人的境界，精神富有，真心真意，关键一点心。一切只能量力而行。其实，人生最大的智慧是什么？知道自己需要什么和不需要什么，知道什么时候进什么时候退，知道什么时候舍什么时候得，知道自己以什么样的心态来面对人生。世上赚钱的方法很多，最好的办法莫过于厚道。有一种理念是：赚钱是从吃苦吃亏开始的。生意场上的人应该懂得“径路窄处，留一步与人行；滋味浓时，减三分让人尝”。赢的最高境界是双赢，这才是真正的赢。留点路让人走，留点东西给人吃，这是富贵之人。香港的邵逸夫老先生、李嘉诚老先生等都是五福之人。宿迁的王政老板经营理念与此基本相同。宿城区孝文化研究会副会长王士良、赵伦忠、苏勇敢、许文明副秘书长，王业连、叶敬柱、美籍华人孙敏忠、宿城区退休工人卜庆华等也是富贵之人。宿迁有一个科级公务员，内退搞房地产，多年前拿了学区、医院很近的一块地，开发成功，赚了上亿，其实这一件很光荣的好事，本应学会知恩、感恩、报恩回报社会，可他不懂“舍”与“得”的关系有多么重要。钱多了，人也傻了，见不到人了，挣出病来了。光富不贵，还没有康宁。令人叹息。花有百样红，人与人不同。满地都是树，做柴的做不了柱。

第三福康宁。“康”就是没有病，身心健康； “宁”就是没有灾祸。无病无灾叫康宁。康宁二字，对一个国家一个家庭一个人来说太重要了。当今社会高速发展，竞争日益激烈，人们生活水平得到极大提高改善的同时，健康问题也日益突显。有诸多因素，造成了中国的病人越来越多，医院越盖越大，遍地都是医院诊所专科和偏方。宿迁的好多医院都是被以赚钱为目的的大小老板经营的，他们中有的人 没有医术，缺少医德仁心。在中国谁办医院谁发财。现在看来，乡镇医院还是比较规矩的，油水不大。目前全国“三高”+尿酸高的“四高”病人有三四个亿，光糖尿病人一个亿只多不少，还有一个多亿正在 “努力”得糖尿病，还有几千万的精神病患者。中国现有八千多万的弱势群体——残疾人，还需要政府以及全社会有爱心的人加以关注给予帮助。全国每年看病治病的医疗卫生费用要花掉三万亿以上，大多都是国家的负担，还有一小部分由患者自己付，加起来是多少？数目惊人！“发展体育运动，增强人民体质”，“预防为主，治疗为辅”医疗方针的实施，已到了唱《国际歌》的时候了。庆幸可喜的是，2016年10月国家制定出台了《国民健康规划纲要》，可见，国家高层已经觉察到了问题的严重性。 中国的顶层设计应以只争朝夕的态度迅速果断推广实施，调整中国社会的教育战略和战术，纠正整个社会国民教育的缺陷，全面落实党的国民教育方针、指导思想和根本任务，走中国自己的路。首先从家庭教育、幼儿园教育、中小学、大学教育、成人教育以及农村城市机关团体教育，全面贯彻落实“德智体美劳”五好教育以及社会主义核心价值观教育。培养造就出具有健康人格、心智健全、身体康健的合格优秀中国公民，排除一些别有用心的国家的忽悠诱导。“抛却自家无尽藏，沿门持钵效贫儿”。强国必先强教，立德树人，以德兴国。国人请回头看一看家中的儿女和子孙的生活状态，小小的年纪就戴上了眼镜，小小的儿童就失去了朝气，金色的童年生活太少了，感冒发热的孩子太多了。中国的青少年一个比一个漂亮，一个比一个有个性，生活好了，力气小了，身体素质差了，“小男人”多了，虎背熊腰体格健壮的男人少了。

人生最宝贵的东西是生命、精神和健康的身体。健康是一种责任。健康是最大的孝道。因为一个人的健康不是自己一个人的事情，而是你的家人家庭亲人的，更是国家社会的。谁生病身体不好都是家庭的心病，是亲人的精神负担。养育子女，赡养老人，工作事业等重大责任也都成为空话。没有健康，其他物质再多有何意义？有钱买不到健康，有钱买不到生命。一些人很愚蠢，对身体的糟蹋，滥用无度，身体处于一种“亚健康”状态却不当回事，“过劳死”、“富贵病”已是当下耳熟能详的名词概念。当你拥有健康时，你感觉是那么的平常无所谓，只有当你失去健康时，疾病缠身、痛苦不堪，你才会知道健康是多么重要。《黄帝内经》中说：法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作，恬淡虚无，精神内守，虚邪贼风，避之有时，形神充沛，长命百岁，不是难事。所以，从现在开始，如果爱自己爱家人，就要痛下决心改变自己的不良习惯恶习，培养和保持健康的生活方式，多学点保健养生之道，多学点经典孝道，这才是一个人对家庭真正负责任的表现和态度。只有这样，才能更好地承担起自己的责任，才能拥有幸福希望的人生。要知道，你自己和你家庭的命运都掌握在你的手里，健康是一种天大的责任！

我们今天的老年人不仅自己要爱惜身体，还要教育儿孙珍惜生命。爱惜身体要从养生养心开始。一天两三遍读经典可以养生养心养正气。精气神足了，“正气内存，邪不可干”，“精神内守，病从何来”。身体要常动，心态调整好，每天乐呵呵，笑是便宜药。世人养生四要素：善良是心理养生的营养素，宽容是心理养生的调节阀，乐观是心理养生的不老丹，淡泊是心理养生的免疫剂。世人最健康的生活方式：

多歇息别太累，到时吃按点睡；

想买的别嫌贵，不和环境来作对；

经常和朋友来聚会，既有清醒也有醉；

能挣钱会消费，生活才算有滋味。

孝德园里来养老，幸福康乐一百岁！

“宁”就是没有灾。“慈俭和静”既是致寿之道，也是修心养德之道；心平气和积善心安。今天的灾难不少，既有天灾也有人祸。还有另外一种灾难，就是信任危机。突出的表现在信仰危机、诚信缺失、食品安全、医患矛盾、 离婚率居高不下，婆媳关系紧张，学生费用过高，明星八卦等等。信任危机是生命的灾难。人生在世，草木一秋，能够平安健康快乐地生活，是每一个人心中的梦想。一个人能够和家人、邻居和睦相处，这是人生的重大成就。一个国家能够让国民安居乐业，这是国家的重大成就。人生最愚蠢的两件事：就是拒绝读书忽视灵魂，拒绝运动忽视健康。人的魅力来自一颗阳光的心态。身安不如心安；屋宽不如心宽。每天装腔作势地活着，实在是苦了自己。人生难得是自在。有的人感到心烦意乱，活得很累，一半源于生存，一半来自攀比。快乐是一宝，掌握有技巧，不是拥有的多，而是计较少。国学大师季羡林先生话说“智慧老人”十大忌：一忌说话太多，啰嗦更可怕，不要讨人厌。二忌倚老卖老，好和人抬杠。三忌思想僵化，固执己见。四忌不服老好冲动。五忌无所事事，行尸走肉。六忌老是提当年勇，不讲走麦城。七忌自我封闭，不和任何人来往。八忌怀才不遇，耿耿于怀。九忌整天提心吊胆怕死。十忌愤世嫉俗。不要忘了“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。”生命很珍贵，大家要珍惜。功名利禄在生命面前是不值得一提的。人生价值最主要的是生命和精神。健康是为了活的愉快和精彩，而不是为了活的很长久。人生苦短，100岁也是短。生命的厚度、宽度，质量和尊严比长度重要得多。